Krakowskie Forum Kultury - krakowskieforum.pl

Joga

Środy, 18:30 – 19:30

Celem zajęć jest poprawa dobrostanu psychofizycznego każdego z uczestników, poprzez systematyczne

i aktywne ćwiczenia ruchowe, oddechowe i końcową relaksację. Na zajęciach wykonywane są pozycje jogiczne (asany), które wzmacniają całe ciało i poprawiają wydolność organizmu, co wpływa również na poprawę jego odporności. Delikatne tempo i zróżnicowane warianty pozycji sprawiają, że zajęcia są dostosowane do potrzeb każdego z uczestników.

Prowadząca: Katarzyna Wątor - podczas swojej podróży do Indii zdobyła dyplom nauczyciela jogi w międzynarodowej szkole, w której uznany w światowej społeczności jogi nauczyciel- Lalit Kumar, pokazał również głębszą i bardziej tradycyjną stronę jogi, którą popularyzuje na swoich zajęciach. Swoje pierwsze zajęcia prowadziła na Sri Lance, gdzie doskonaliła się, jako nauczyciel i uczeń, obecnie prowadzi zajęcia w Krakowie, gdzie oprócz ćwiczenia asan, promuje ćwiczenia oddechowe i relaksację z medytacją. Wszystko to w umiarkowanym tempie i z dostosowaniem do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego praktykującego.

Cena: 740 zł / cały kurs (37 zajęć); możliwość płatności kwartalnej (I kwartał: 220 zł, II kwartał: 260 zł, III kwartał: 260 zł).

---

Qigong

Czwartki, 18:50 – 19:50 (grupa 1)

Czwartki, 19:00 – 20:00 (grupa 2)

Ćwiczenie Qigongu poprawia kondycje fizyczną i psychiczną bez względu na wiek i możliwości trenujących. Systematyczne ćwiczenia zwiększają koncentrację, odporność organizmu, uelastyczniają kręgosłup i ścięgna.

Prowadząca: Małgorzata Rosiewicz – Qigongiem zajmuję się od 2000 r. Jestem dyplomowanym instruktorem Stylu Lecącego Żurawia, którego uczyła się u chińskiego Mistrza Liu Zhongchun’a.

Cena: 680 zł / cały kurs (34 zajęć); możliwość płatności kwartalnej (I kwartał: 200 zł, II kwartał: 240 zł, III kwartał: 240 zł).