Stretching & Mobility
- wtorki, 19:10-20:10 i czwartki, 18:00-19:50
Co to za trening? MOBILITY & STRETCH to rozciąganie całego ciała z elementami treningu mobilności. To bardzo skuteczna forma ćwiczeń, która poprawi zakres ruchu oraz sprawi, że poczujecie się odstresowani i spokojniejsi, a to się przyda każdemu!
DLA KOGO: od ambitnych początkujących do osób zaawansowanych.
RODZAJ: rozciąganie, stretching z elementami mobility.
CEL: odstresowanie, praca nad zakresami ruchu, gibkością, elastycznością.
INTENSYWNOŚĆ: średnia.
Prowadząca: Alona Kotsur
Cena: 40 zł / zajęcia. Płatność z góry za cały miesiąc, gotówką lub kartą w kasie klubu.
***
Qigong
- czwartki, 18:50-19:50
Qigong jest stylem wewnętrznym – jego powolne i płynne ruchy mają działanie relaksacyjno-zdrowotne. Maksymalne rozluźnienie ciała i delikatne naturalne oddychanie regeneruje organy wewnętrzne. Ćwiczenia te poprawiają nie tylko kondycje fizyczną, ale i psychiczną bez względu na wiek i możliwości osób ćwiczących. Zwiększają koncentrację, odporność organizmu, uelastyczniają kręgosłup i ścięgna. Sprawiają, że pojawia się u nas wewnętrzny uśmiech : )
Prowadząca: Małgorzata Rosiewicz
Cena: 40 zł /zajęcia. Płatność z góry za cały miesiąc, gotówką lub kartą w kasie klubu
/fot. Małgorzata Iwan/