.png "Malwa")
.png "KlubOlsza")
.png "Kazimierz")
.png "Strych")
.png "Piwnica pod Baranami")
Zdrowy kręgosłup
Poniedziałki, 8:30 – 9:30
Zdrowy kręgosłup – to zajęcia, które mają za zadanie przeciwdziałać, jak i ograniczyć bóle w okolicy kręgosłupa, nakierowane na zachowanie właściwej postawy ciała, kształtujące poprzez różnorodne ćwiczenia właściwe wzorce ruchowe człowieka. Trening ma na celu rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, tak aby poprawić stabilizację ciała i zachować równowagę mięśniową . Skierowane dla osób w każdym wieku, poprawiają ogólny stan zdrowia ćwiczących. Dodatkowo w programie zajęć pojawią się techniki relaksacyjne i oddechowe.
Prowadzenie: Anna Wołos (Miś Jogin)
Joga vinyasa
Środy, 18:30 – 19:30
Vinyasa joga to styl, który wyróżnia się płynnym łączeniem pozycji oraz ukierunkowaniem na oddech. Charakteryzuje się dynamicznym wchodzeniem i wychodzeniem z pozycji, w celu jej bezpiecznego pogłębienia.
Vinyasa łączy płynny ruch z naturalnym oddechem. Można ją nazwać „medytacją w ruchu”. Zajęcia z Vinyasy oferują różnorodne pozycje, dlatego nigdy nie ma dwóch takich samych sekwencji, przy czym zostaje zachowana równowaga między pozycjami statycznymi i dynamicznym ruchem.
Vinyasa joga pomaga rozwijać i uelastyczniać całe ciało, ale również uspokaja umysł. Za pomocą skupienia i głębokiego oddechu łagodzi skutki stresu, pozwala nam się wyciszyć i skupić na tym co jest „tu i teraz” oraz przyspieszy bicie serca.
Prowadzenie: Anna Wołos (Miś Jogin)
Fitness Dance
Wtorek, 19:00 - 20:00
Prowadzenie: Monika Lisak (Move Art)
