Zdrowy kręgosłup
PONIEDZIAŁEK, 9:00-9:45
Zajęcia prowadzone przez Misia Jogina to idealny sposób na obudzenie ciała i zaczerpnięcie dawki energii na cały tydzień.
„Zdrowy kręgosłup” ma za zadanie przeciwdziałać bólom w okolicy kręgosłupa lub je ograniczyć. Zajęcia nakierowane są na zachowanie właściwej podstawy ciała i kształtowanie poprzez różnorodne ćwiczenia właściwych wzorców ruchowych człowieka. Przeznaczone są dla osób w każdym wieku, poprawiają ogólny stan zdrowia ćwiczących. Dodatkowo wykorzystane zostaną techniki relaksacyjne i oddechowe.
Prowadzenie: Anna Wołos (Miś Jogin)
Fitness Dance
ŚRODA, 18:30-19:30
To idealna propozycja dla osób, które lubią tańczyć lub po prostu chcą zadbać o formę.
Zajęcia łączą ze sobą taniec oraz fitness. Pojawią się elementy zumby, tańca nowoczesnego, a nawet towarzyskiego. Wszystkie style połączą ćwiczenia areobikowe oraz fitness. Nie zabraknie również dobrej zabawy w rytmach różnych gatunków muzycznych i przede wszystkim sportowego ducha motywacji i walki.
Prowadzenie: MOVE ART
Joga vinyasa
CZWARTEK, 18:30-19:30
Joga vinyasa to styl wyróżniający się płynnym łączeniem pozycji oraz ukierunkowaniem na oddech. Charakteryzuje się dynamicznym wchodzeniem i wychodzeniem z pozycji w celu jej bezpiecznego pogłębienia.
Vinyasa łączy płynny ruch z naturalnym oddechem. Można ją nazwać „medytacją w ruchu”. Zajęcia z vinyasy oferują różnorodne pozycje, dlatego nigdy nie ma dwóch takich samych sekwencji, przy czym zostaje zachowana równowaga między pozycjami statycznymi i dynamicznym ruchem.
Joga vinyasa pomaga rozwijać i uelastyczniać całe ciało, ale również uspokaja umysł. Za pomocą skupienia i głębokiego oddechu łagodzi skutki stresu, pozwala nam się wyciszyć i skupić na tym, co jest „tu i teraz”, oraz przyspiesza bicie serca.
Prowadzenie: Anna Wołos (Miś Jogin)
Joga relaksacyjna
CZWARTEK, 19:40-20:40
Joga relaksacyjna to rodzaj jogi, który skupia się na wyciszeniu i rozluźnieniu ciała i umysłu. Celem jest zmniejszenie stresu, napięcia i niepokoju, a także poprawa ogólnego samopoczucia.
Równoważy wszelkie dynamiczne formy ćwiczeń, jest przeznaczona dla każdego bez względu na sprawność fizyczną. To statyczna i powolna praktyka, która pozwala na dogłębną relaksację ciała i umysłu, zapewniając im równowagę i harmonię.
Prowadzenie: Anna Wołos (Miś Jogin)
